5 erros no banho que acabam com a beleza da pele Os 5 erros no banho que acabam com a beleza da pele precisam ser conhecidos para que você não prejudique a aparência e a saúde da sua pele. Acompanha a matéria para entender como uma ducha inadequada pode deixar a cútis totalmente ressecada ou ainda mais oleosa. O banho é um momento de relaxamento e higiene. As pessoas usam água e sabonete para remover as impurezas da pele e deixá-la hidratada. No entanto, algumas atitudes simples e corriqueiras podem danificar a pele. Na maioria das vezes, os erros cometidos no banho passam despercebidos porque já fazem parte da rotina e poucas pessoas sabem sobre eles. Os danos refletem não só na aparência da pele, mas também no aspecto do cabelo. 1. Tomar banhos longos Depois de um dia estressante, nada melhor do que passar horas e horas embaixo do chuveiro relaxando. No entanto, este tipo de hábito pode prejudicar a beleza da pele. O banho demorado é responsável por desiquilibrar o pH, que por sua vez, é um índice que mede o equilíbrio natural da acidez da pele e evita o ressecamento. 2. Apostar em banhos quentes No inverno, as pessoas não tomam apenas banhos longos, elas também colocam a temperatura no máximo para suportar o frio. Se você quer hidratar a pele no banho, não faça isso. A água quente altera a circulação do sangue e favorece o aparecimento de vasinhos. Ela também é responsável por aumentar a oleosidade. Após um banho muito quente, a pele sofre com uma desidratação intensa. Isso porque a água com temperatura elevada retira o manto hidrolipídico, uma camada de gordura e água que garante a proteção cutânea. Uma pele seca é opaca, frágil e mais fácil de desenvolver rugas. 3. Usar sabonete em barra Se você não sabe como cuidar da pele durante o banho, então comece deixando o sabonete em barra de lado. Esse produto possui pH elevado, o que resulta no desequilíbrio na oleosidade natural da pele. Os especialistas recomendam o uso de sabonete neutro, pois ele tem um pH mais leve. 4. Tomar banho com muito sabão Um dos principais cuidados com a pele no banho consiste em reduzir a quantidade de sabão. O acúmulo de espuma no corpo impede a oxigenação da pele. 5. Esfregar a pele com bucha Algumas pessoas só se sentem realmente limpas depois que esfregam a pele com bucha. Elas estão erradas. O uso de buchas no momento da higiene não elimina apenas a sujeira, mas também a proteção natural da pele. A versão vegetal, inclusive, é um paraíso para bactérias. Agora que você já conhece as 5 erros no banho que acabam com a beleza da pele, tome mais cuidado na hora da ducha.

Limão com Gengibre para combater a celulite e emagrecer É uma ótima aposta para quem deseja ter um corpo magro e em forma. Esses dois ingredientes, quando consumidos na forma de suco ou chá, auxiliam a perda de peso e ajudam a queimar gorduras. Poderes emagrecedores do gengibre e do limão Por muito tempo, o gengibre foi conhecido apenas como um poderoso aliado natural contra a gripe. No entanto, nos últimos anos, ele vem sendo consumido para conseguir emagrecer e exterminar as celulites do corpo. O gengibre emagrece por três fatores básicos: ele tem ação termogênica, ou seja, acelera o funcionamento do metabolismo, auxilia a eliminação de toxinas pelo organismo e também contribui com a sensação de saciedade. Como tem ação anti-inflamatória, o gengibre também é um ótimo aliado contra os furinhos que deixam a pele com aspecto de casca de laranja, isto é, as celulites. A fim de intensificar os efeitos do gengibre, muitas pessoas estão apostando no consumo de limão. Esta fruta cítrica ajuda a queimar os excessos da cintura, além do que tem efeito adstringente, ou seja, tem o poder de desintoxicar o organismo. O limão emagrece também porque tem efeito laxativo e melhora o efeito laxativo. Como consumir limão com gengibre? A dieta do limão e gengibre é baseada no preparo do chá e do suco detox. Outra forma de conseguir perder peso com estes ingredientes é temperando a salada. Os nutricionistas recomendam incluir limão e gengibre no cardápio três vezes por dia. Muitas pessoas já aprovaram os resultados de consumir limão com gengibre para combater a celulite e emagrecer. Confira a seguir o passo a passo para preparar o suco e o chá: Suco de limão com gengibre No liquidificador, adicione 1 colher (café) de gengibre em pó, 1 copo de água e o suco de 1 limão. Para intensificar o efeito detox, você pode acrescentar uma folha de couve à receita. Bata todos os ingredientes e tome com gelo. O ideal é consumir esta bebida emagrecedora logo pela manhã, em jejum. Chá de limão com gengibre Leve ao fogo uma caneca (chá) de água. Quando as primeiras bolhas aparecerem, adicione rodelas de gengibre e deixe a mistura de repouso por cinco minutos. Coe o chá e, em seguida, misture com o suco de um limão. Assim como o suco, o melhor momento do dia para consumir é ao acordar.

Farinha de berinjela para quem quer perder a barriga A cada dia, surgem várias novidades que prometem dar aquela mãozinha na nossa dieta. Depois da farinha de feijão branco, que pinta no pedaço é a farinha de berinjela. Por ser rica em fibras, ela é uma verdadeira arma para quem quer perder peso e reduzir a circunferência abdominal. "É um alimento de baixa caloria, rico em fibras, que dá uma sensação de saciedade. Além disso, ajuda a reduzir os níveis de glicose e também a combater o reumatismo, artrite e diabetes", ressalta a nutricionista Daniela Zuin. Não é de hoje que médicos e nutricionistas recomendam a berinjela na alimentação. Além de ser rica em proteínas e vitaminas A, B1, B2, B5, C, ela contém minerais como: cálcio, fósforo, ferro, potássio e magnésio. Enquanto a vitamina B5 protege a pele e ajuda a regularizar o sistema nervoso e aparelho digestivo, os minerais contribuem para a formação dos ossos e dentes, construção muscular e coagulação do sangue. Recentemente, um estudo realizado pelo Instituto de Nutrição Josué de Castro (INJC-UFRJ) revelou que a farinha de berinjela pode ser eficaz contra a obesidade. Além disso, seu consumo é um importante suplemento para a redução de alguns fatores de risco cardiovasculares, como a dislipidemia, gordura visceral, pressão arterial sistêmica e altas concentrações de ácido úrico. Mas, Daniela dá um alerta: "Como o alimento é muito rico em fibras, a ingestão de água é muito importante em todo o processo de perda de peso. A falta do líquido pode surtir efeito contrário. Outro detalhe importante: além de uma dieta de baixa caloria, é aconselhável exercício físico". A berinjela é um legume fibroso, digestivo, laxante e muito nutritivo, indicado para pessoas que sofrem com indigestão, prisão de ventre e para aquelas que têm problema de fígado e de estômago. Por bloquear a formação de radicais livres, é uma boa fonte de ácido fólico e potássio. Sem contar que é um importante antioxidante e não tem nenhuma contra indicação.

Beterraba ajuda a combater o câncer e hipertensão

A beterraba é uma raiz que possui sabor adocicado e é rica em fibras, carboidratos, fonte de ferro, cobre, magnésio, manganês, cálcio, potássio, nitratos, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, antioxidantes importantes como carotenoides e licopeno. O pigmento que dá a beterraba sua cor roxo-avermelhado é a betacianina, e é um poderoso agente de combate ao câncer, principalmente contra câncer de cólon, de acordo com diversos estudos. Os glóbulos sanguíneos absorvem a betacianina e podem aumentar a capacidade de transporte de oxigênio em até 400%. Possui também um fitonutriente chamado proantocianidinas que é anticancerígeno. As beterrabas são excelentes fontes de vitaminas do complexo B, tais como B1, B2, B5, B6 e B9. Esta última, chamada também de ácido fólico, é importantíssima para a mulher grávida para o desenvolvimento normal da coluna vertebral da criança. E o suco de beterraba é muito alcalino que o torna eficaz no tratamento da acidose. Beber regularmente o suco pode ajudar a aliviar a constipação. Essa raiz também é rica em fitoesteróis, que são substâncias vegetais não produzidas pelo organismo humano. A fibra de beterraba vermelha promove a redução do colesterol em 30 a 40%. Além disso, a beterraba possui nitratos, substâncias que produzem no sangue um tipo um gás conhecido como óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e as artérias e reduz a pressão arterial. Por isso, um estudo britânico da Universidade Rainha Mary, em Londres, publicado no jornal Hypertension da American Heart Association, constatou que um copo de 250 militros de suco de beterraba por dia é suficiente para diminuir em 7% a pressão arterial. Ou seja, essa raiz é aliada de quem tem hipertensão. E o açúcar? O açúcar da beterraba depois de pronto é quimicamente idêntico do açúcar da cana, cada um com uma composição de 100% sucrose (sacarose). O açúcar de beterraba é utilizado principalmente no norte da Europa, e o açúcar da cana de açúcar é usado pela grande maioria do mundo. Para ter uma distinção entre eles na Europa, é adicionado cerca de 1 a 3% de melaço ao açúcar de cana branco para lhe dar uma cor acastanhada. Uma pessoa com diabetes deve ter uma alimentação bem balanceada e se estiver com a glicemia controlada pode usar a beterraba crua ou cozida na salada (1 pires dos de chá no máximo por refeição). Como consumir a beterraba De acordo com um estudo britânico da Universidade Rainha Mary, em Londres, citado anteriormente, um copo por dia e/ou a ingestão de uma beterraba pequena diária é o suficiente para ter todos os benefícios da beterraba. O ideal é consumi-la crua ou cozida e de preferência com a casca, que conserva melhores os nutrientes. É muito importante fazer a escolha adequada da beterraba. Prefira com tamanho pequeno e médio pois são mais macias e saborosas. Observe se a casca está lisa e sem manchas ou rachaduras e se tiver folhas, estas devem ser de cores homogêneas e brilhantes, pois seu consumo é recomendado devido ao alto teor de nutrientes. As beterrabas cruas tem uma substancia importante chamada betaína que, segundo estudos, diminui a substâncias inflamatórias no nosso corpo, auxiliando na redução de diversas doenças e envelhecimento. Mas a beterraba pode ser consumida em geral nas saladas, sucos, omeletes, cozida no feijão, entre outros. Beterraba é aliada de quem pratica exercícios Ingerir suco de beterraba auxilia a aumentar a resistência física e permite que atletas, principalmente em provas de resistência como corrida e ciclismo, consigam exercitar por até 16% de tempo a mais, de acordo com um estudo realizado pela University of Exeter, do reino Unido. O suco de beterraba contém alto teor de nitrito, que é transformada em nitrato (nitração) e a mesma se modifica para óxido nítrico (NO2). O óxido nítrico, como já foi citado, é responsável de fazer um relaxamento da musculatura da parede dos vasos sanguíneos, resultando em uma vasodilatação e aumento do fluxo de sangue, diminuindo a pressão arterial, aumentando a absorção de nutrientes nos músculos do corpo. Isso resultará em aumento de massa magra, aumento de força (devido maior velocidade da contração da fibra muscular) e uma melhor recuperação muscular após o exercício com um incremento a mais de resistência física. No pré-treino prefira ingerir o suco (que leva uma beterraba pequena ou média com água) até 60 minutos antes do treino, tempo suficiente para ter o aumento da perfusão sanguínea. Há também o suco rosa, que é a combinação de laranja com beterraba crua, resultado de um estudo publicado no Journal of Applied Physiology pelo professor Andy Jones. Este estudo demonstra que a mistura melhora em até 10% o desempenho físico, e ainda ajuda na recuperação muscular. A grande vedete deste suco é a beterraba que é uma excelente fonte de óxido nítrico, que promove a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a absorção de micronutrientes no organismo. A laranja por sua vez, além de ser rica em vitamina C, tem a função de combater os radicais livres que são gerados com os exercícios físicos.

Como manter a escova de dente limpa Você cuida bem da sua escova de dente? Saiba que para mantê-la limpa é preciso tomar cuidados que vão além do simples enxague em água corrente. O ideal é que as escovas sejam trocadas a cada três meses para que continuem exercendo bem a sua função. O creme dental também deve ser usado, porque ajuda a acabar com pelo menos 25% dos germes. A escova deve ter uso individual e na hora de guardar, uma não deve ficar encostada na outra. Além de todos esses cuidados, você pode recorrer a um recurso simples para deixá-la higienizada, O passo a passo para manter a escova de dente limpa começa com a lavagem das unhas e das mãos com sabão e água. Em seguida, bocheche água para retirar os resquícios de comida, para que não fiquem entre as cerdas. Use também o fio dental para limpar o meio dos dentes e, se tiver, recorra a escovas interdentais para garantir a eliminação de restos de alimentos que, porventura, tenham ficado entre os dentes. Escove normalmente os dentes, enxague bem a escova e bata seu cabo na pia pra tirar um pouco da água. Para manter a escova de dente limpa, à noite, após sua última escovação, borrife um pouco de enxaguante bucal (o produto ideal pode ter concentração de 0,12% de digluconato de clorexidina em sua composição) na cabeça e nas cerdas da escova e guarde-a. Para facilitar, você pode colocar um pouco do enxaguante em um potinho spray. No outro dia, antes de usar a escova, enxague-a bem para remover os micro-organismos destruídos. Lembre-se de guardar a escova em um lugar arejado e aberto. O armarinho da pia, não é o mais indicado. Para conservar sua escova de dentes limpa deixe-a pelo menos um metro e meio distante do vaso sanitário e mantenha-a de pé para que seque entre o intervalo de sua escovação.

Indonésia O fotógrafo Fahmi Bhs, de 39 anos, flagrou um sapo descansando no nariz de um crocodilo em Jacarta, na Indonésia. Fahmi viu o anfíbio saltar na cabeça do réptil, ficando a poucos centímetros de sua poderosa mandíbula. Esse sapo não tem medo do perigo.

Juntinhos Na capital Budapeste, na Hungria, o fotógrafo Laszlo Balogh flagrou um homem e seu cachorro dormindo juntinhos em bonde. Apoiados na janela, ambos dormiam profundamente durante a viagem dentro do veículo.

El Salvador Em 2012, um atobá-pardo foi fotografado usando uma tartaruga como boia. A cena foi registrada pelo fotógrafo Jose Cabezas perto da praia Los Cobanos, 84 km a oeste de San Salvador, em El Salvador.